Почти каждый взрослый человек хотя бы раз задумывался, как питаться так, чтобы привести вес в норму и при этом не подорвать здоровье. Однако в потоке противоречивых советов из интернета, соцсетей и СМИ разобраться самостоятельно бывает сложно — и даже опасно.
Решить эту задачу помогает врач-диетолог. Он подберёт индивидуальный подход — как для снижения, так и для набора массы, — основываясь на ваших показателях, образе жизни и состоянии здоровья. Обращаться к специалисту стоит не только при выраженных нарушениях веса, но и при наличии хронических заболеваний — таких как сахарный диабет, гипертония, ишемическая болезнь сердца, болезни почек, — а также просто для профилактики, если вы стремитесь к долгосрочному здоровью и энергии.
На консультации диетолог:
- оценит ваш вес с точки зрения метаболического здоровья (при необходимости — с помощью биоимпедансного анализа, который показывает соотношение жировой и мышечной ткани, уровень жидкости и интенсивность обмена веществ);
- определит оптимальную калорийность и структуру рациона;
- при необходимости направит на дополнительные исследования;
- даст понятные, реалистичные рекомендации, ориентированные на ваш образ жизни.
Грамотно выстроенное питание:
- усиливает эффект от физических нагрузок и помогает терять вес без стресса для организма;
- позволяет набирать массу за счёт мышц, а не жира, формируя здоровое и гармоничное телосложение;
- снижает риски развития метаболических, сердечно-сосудистых и других заболеваний, связанных с питанием.
Важно понимать: здоровое питание — это не диета и не отказ от еды, а переход к осознанному выбору продуктов и устойчивым пищевым привычкам, которые можно поддерживать годами.
Записаться на приём к врачу-диетологу можно в медицинской регистратуре или через лечащего врача.